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Conjunto 1: 4 rodadas
Jump Rope
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20 segundos
Rest
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10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
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10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
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10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 segundos
Rest
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10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Rest
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10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 segundos
Rest
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10 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas
Sprint On The Spot
Sprint On The Spot
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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Tabata 2
13 mins 20 segs, Intenso
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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