Intense Abs

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lexie Hoxie

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Lifts

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Bicycle Crunch

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Lifts

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Bicycle Crunch

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Leg Lifts

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Bicycle Crunch

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plank

2 minutos

Candel Dippers

1 minuto

Candel Dippers

1 minuto

Treinos Relacionados

Intense Abs

10 minutos, Intenso

Intense abs

10 mins 10 segs, Intenso

Intense Abs

6 minutos, Intenso

Intense Abs Workout

5 mins 45 segs, Intenso

Intense Abs

12 minutos, Intenso

Gym ABS

4 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Intense Abs

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Cut and Chiseled

Core Abs & Stretches

Amazing Abs Attack

All out Abs

Legs Legs Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+