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Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Kylee Mcdonald

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Push Ups

2 minutos

Rest

10 segundos

Buddy Wall Sit

1 min 30 segs

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 min 10 segs

Buddy Wall Sit

5 minutos

Rest

3 minutos

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