Treino Moderado

Wall Ladders

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Arms

Adicionado Por Ludvig Bukiert

Tags

Treinos para Peito

Descrição

Equipment required: wall

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wall Push Ups

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Wall Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Wall Plank

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Wall Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

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