Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Short Arm Work

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Lisa El
 		    Adicionado Por Lisa El
Short Arm Work
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 segundos

Treinos Relacionados

Arms
Arms
6 mins 30 segs, Iniciante
Arms
Arms
8 minutos, Moderado
Quick Arms
Quick Arms
10 minutos, Moderado
Arms 1
Arms 1
3 minutos, Iniciante
Arm-ed & Ready
Arm-ed & Ready
9 mins 30 segs, Intenso
Gym
Gym
10 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 mins 1 seg, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 mins 36 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Moderado 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Morning Jump Start

Morning Jump Start

Iniciante 10 min  
Bootie Workout

Bootie Workout

Iniciante 9 min  
Quick Arms

Quick Arms

Moderado 10 min  
Arms   Dumbbell
Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

Moderado 14 min  
Legs And Butt Work

Legs And Butt Work

Moderado 30 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis