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Treino para Iniciantes

Stretchin

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Paul Moshna
 		    Adicionado Por Paul Moshna
Stretchin
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 segundos
Rest
Rest
8 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
25 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
25 segundos

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