Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells

Adicionado Por James Kropp

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Good Morning Medicine Ball Catches

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90-90 Crunch Taps

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Conjunto 2: 1 rodada

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Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Renegade Rows

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Straight Punches

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30 segundos

Burpees

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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