Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Michael Harris

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Fast Push-Ups

1 minuto

Pull-ups

20 segundos

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Plank

20 segundos

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