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Abs and arms


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuto
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Rowing Machine
Rowing Machine
1 minuto


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