Treino para Iniciantes

Basic 1

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Mila Lodi

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 segundos

Chair Squats

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 segundos

Step Ups

20 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 segundos

Rest

30 segundos

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