Treino Moderado

Monday For Split

Moderado Duration 70 segundos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Anastasia Zaitseva

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Day 1: A way to achieve success in Split and Pistols exercises. This workout is a part of a week program.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Split

10 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

10 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 segundos

Pistols

20 segundos

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Splits Stretches

Splits Stretches

12 minutos, Iniciante

12 minutos, Intenso

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