Treino Moderado

Stomach!

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lucy Hudson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 segundos

Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

V-Sit Holds

45 segundos

Crunches

45 segundos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

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