Treino Moderado

Down 2 The Core

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marcus Coffey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

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Arms

Dumbbells, Bench

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