Treino Moderado

Mudderella 1

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Sarah Gerrish

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Basics

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

30 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Squats

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Step Ups

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side Crunches

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Sumo Obliques

30 segundos

Torso Twists

30 segundos

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