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Treino Moderado

Mudderling

Moderado   25 minutos

Jennie Keyes
 		    Adicionado Por Jennie Keyes
Mudderling

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuto
Grapevine
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Slippery Mountain Climbers
Slippery Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
2 minutos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuto
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Crawl Outs
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minutos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Warmup
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5 mins 30 segs, Iniciante
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