Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs, Core

Adicionado Por Amanda Aguilera

Tags

Treinos de glúteos

Descrição

Tone muscle in legs:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

2 minutos

Plyo Lunges

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 segs

Leg Lifts

2 minutos

Legs Up Position

Legs Up Position

3 minutos

Treinos Relacionados

15 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

6 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

1 hr 56 mins, Moderado

30 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Absolutely Amazing Abs

Moderado

32 min

Core

Exercise Mat

Legs

Moderado

14 min

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Shoulders (Heavy)

Intenso

16 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Glutes

17 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro