Treino para Iniciantes

Get Motivated

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Christina Lewis

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Light work to get your blood flowing!!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Burpees

1 minuto

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 segundos

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Wall Sit

1 min 30 segs

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 min 30 segs

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 segundos

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 segundos

Arm Pumps

1 minuto

Rest

1 minuto

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