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Treino Intenso

Insane Abs

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Donna Sd
 		    Adicionado Por Donna Sd
Insane Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

P4P's insane abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
In and Outs
In and Outs
40 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
40 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
20 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
20 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 segundos
In and Outs
In and Outs
20 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos

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Killer Abs
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Intense Abs
Intense Abs
6 minutos, Intenso
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