Treino Moderado

Stoney Abs

Moderado Duration 43 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Ryan Powell

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Cobra

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Elevated Push Up

1 minuto

Rest

30 segundos

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

17 mins 10 segs, Moderado

45 minutos, Moderado

58 mins 30 segs, Moderado

37 mins 30 segs, Moderado

15 minutos, Intenso

6 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

VS Total Body

Moderado

45 min

Full Body 1

Intenso

1 hora

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball, Wall

Obliques, Oh Obliques

Moderado

29 min

Core

Complete Full Body

Intenso

46 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Wall, Barbell, Jump Rope

Abs, Abs, Abs

Intenso

32 min

Core

Up Body And Core Buissness

Intenso

34 min

Core

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro