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Treino Moderado

Flexibility

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Alexis Cox
 		    Adicionado Por Alexis Cox
Flexibility
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

No matter if you're a gymnast or just starting out this workout will get you stretched out in no time!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
50 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
25 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
25 segundos
Standing Backbend
Standing Backbend
20 segundos
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
20 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos

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