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Treino Moderado

Brazos

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Daniel Darquea
 		    Adicionado Por Daniel Darquea
Brazos
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Governators
Governators
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
Manos
Manos
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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