Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Long Stretch

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Jen H
 		    Adicionado Por Jen H
Long Stretch
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Stretching a little of everything

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 min 10 segs
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
20 segundos
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 segundos
Inclined Plane
Inclined Plane
20 segundos
Wide Leg Forward Bend
20 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 segundos
Double Pigeon
Double Pigeon
40 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Pec Opener
Pec Opener
45 segundos
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 segundos
Fold Forward
Fold Forward
25 segundos
Plank
Plank
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 segundos

Treinos Relacionados

Proper Full Body Stretch
Proper Full Body Stretch
20 mins 10 segs, Moderado
Full Body Stretch
Full Body Stretch
2 mins 45 segs, Moderado
Anytime full body stretch
Anytime full body stretch
13 mins 55 segs, Moderado
Super Stretch
Super Stretch
9 mins 30 segs, Iniciante
Stretch
Stretch
20 mins 10 segs, Iniciante
Stretch 'N Yoga
Stretch 'N Yoga
14 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante 7 min  
Legs   Exercise Mat
shape your backside

shape your backside

Moderado 13 min  
Core Creator

Core Creator

Moderado 29 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Iniciante 12 min  
Back   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Intenso 10 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis