Weight Training

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Adicionado Por Clare Freakley

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Overhead Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Ball Leg Lifts

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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