Jo

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tron Tron

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Twists

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

5 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cobra

1 minuto

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