Treino para Iniciantes

M

Iniciante Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Errynna Ling

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Side Bends

1 minuto

Crunches

2 minutos

Plank

40 segundos

Rest

20 segundos

Fast Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

20 segundos

Squats

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 segundos

Cross Kicks

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Crunch Punches

1 minuto

Corpse

25 segundos

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