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Treino Moderado

Quick Cardio Workout

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Michelle Andersson
 		    Adicionado Por Michelle Andersson
Quick Cardio Workout
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Hop in Place
Hop in Place
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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