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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Brad Hansen
 		    Adicionado Por Brad Hansen
Upper Body
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

High reps low weight

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Chest Fly
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Lat Pull Down
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos

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