Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Moon Salutation

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Ashley Brochtrup
 		    Adicionado Por Ashley Brochtrup
Moon Salutation
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 segundos
Side Bends
Side Bends
10 segundos
Side Bends
Side Bends
10 segundos
Goddess Pose
20 segundos
Open Triangle
Open Triangle
20 segundos
Left Pyramid
20 segundos
Left Low Lunge
Left Low Lunge
20 segundos
Half Squat
15 segundos
Half Squat
15 segundos
Right Low Lunge
Right Low Lunge
20 segundos
Right Pyramid
Right Pyramid
20 segundos
Right Triangle
Right Triangle
20 segundos
Goddess Pose
20 segundos
Side Bends
Side Bends
10 segundos
Side Bends
Side Bends
10 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 segundos

Treinos Relacionados

Moon Salutation 2.0
Moon Salutation 2.0
6 minutos, Moderado
Moon Salutation Modified Series
Moon Salutation Modified Series
10 mins 50 segs, Iniciante
Sun Salutation Deconstructed
Sun Salutation Deconstructed
12 mins 45 segs, Moderado
Yoga
Yoga
14 minutos, Iniciante
My Sun Salutations
My Sun Salutations
5 minutos, Moderado
Sun Salutation
Sun Salutation
10 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Iniciante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Leg Stretches

Leg Stretches

Moderado 10 min  
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intenso 90 seg  
Legs   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Moderado 10 min  
Core   Dumbbells
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Moderado 6 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis