Quick Abs Workout

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rafael Dumangin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Long-Arm Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 segundos

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Moderado

14 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Jump Rope

Moderado

10 min

Legs

Jump Rope

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