Treino Moderado

Quick Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Julie Durand

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Quick Abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

45 segundos

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

25 segundos

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