Treino Moderado

Quick Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Julie Durand

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Quick Abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

45 segundos

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

25 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Moderado

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 mins 15 segs, Intenso

4 mins 10 segs, Iniciante

4 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Reps & Weights

Moderado

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Shoulder Stretches

Moderado

60 seg

Shoulders

No Equipment

low impact, daily

Moderado

12 min

Full Body

Wall

Dumbbell Chest And Back

Moderado

18 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Abs kayla 1

Intenso

17 min

Core

Wall, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro