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Treino Moderado

Quick Ab Workout

Moderado   4 minutos 30 segundos

Kathryn Cybulski
 		    Adicionado Por Kathryn Cybulski
Quick Ab Workout
Descrição

A workout for the abs that should be done once a day everyday. It's quick, easy, and will show results if done consistantly.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
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45 segundos

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