Treino Moderado

Simple Push-Up/Crunch

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Phil Macallister

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Push-Ups and Crunches

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Transition

15 segundos

V-Sit Crunches

1 minuto

Transition

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Transition

15 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

3 minutos, Moderado

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

5 minutos, Moderado

100 Pushups & 200 Crunches

100 Pushups & 200 Crunches

15 minutos, Intenso

5 minutos, Moderado

7 mins 5 segs, Moderado

12 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Morning Workout

Iniciante

13 min

Beginner

Iniciante

7 min

Holiday Hops

Moderado

15 min

Legs

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro