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Treino para Iniciantes

Beginner

Iniciante   7 minutos

Zack Sheehan
 		    Adicionado Por Zack Sheehan
Beginner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rotating Toe Touches
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rotating Toe Touches
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rotating Toe Touches
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

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30,30,30,30
30,30,30,30
2 mins 10 segs, Iniciante
100
100
6 mins 15 segs, Moderado
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