Treino do Membro

Shoulders

Duration 15 minutos

Adicionado Por Jennifer Thompson

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Lateral Raises

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Upright Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Front Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

High 5

1 minuto

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