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Treino Intenso

🔥Getting Hot🔥

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Heidi .
 		    Adicionado Por Heidi .
Getting Hot
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Intervals to get you moving, moving, moving, & heated up, burning fat!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 segundos
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 segundos
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
35 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 segundos
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
35 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
35 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
35 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 segundos
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos

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