Treino para Iniciantes

Workout

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Adicionado Por Kelly Burns

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Star Jumps

15 segundos

Push-Ups

10 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

20 segundos

Side Bends

20 segundos

Squats

1 minuto

Yoga Bridge

1 minuto

Sit-Ups

30 segundos

Leg Lifts

15 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Plank

10 segundos

Wall Sit

20 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 segundos

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