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Treino Intenso

Abs

Intenso   1 hora

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Medicine Ball

Mj Jm
 		    Adicionado Por Mj Jm
Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
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5 minutos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
5 minutos
Leg Lifts
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5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Russian Twists with a Ball
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5 minutos
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5 minutos
Seated Leg Lifts
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5 minutos

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