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Treino Moderado

Abs

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Zada Brown
 		    Adicionado Por Zada Brown
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos

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