Abs 1

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nat Martinez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Boat Pose

45 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

Jack Knife

1 minuto

Rest

30 segundos

Prone Rocker

1 minuto

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30 segundos

Floor Wipers

45 segundos

Rest

30 segundos

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