Butt Blast

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Alexia Garcia

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

No more booty cellulite!!!!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Raises

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Straight Left Leg Floor Bridges

Straight Left Leg Floor Bridges

45 segundos

Straight Right Leg Floor Bridges

Straight Right Leg Floor Bridges

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Floor Bridge

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Lunges

40 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Sumo Deadlifts

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Lying Windmills

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

Butt BLAST With Abs

Butt BLAST With Abs

22 mins 45 segs, Moderado

31 mins 55 segs, Intenso

12 minutos, Intenso

7 mins 35 segs, Intenso

Butt And Abs Blast

Butt And Abs Blast

14 mins 50 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

48 mins 30 segs, Moderado

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minutos, Moderado

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 mins 3 segs, Intenso

50 minutos, Moderado

5 mins 30 segs,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Five Yoga Arm Exercises

Iniciante

8 min

Yoga

Exercise Mat

Legs And Bootay! - C

Intenso

31 min

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Belly Blast Off!!!

Moderado

14 min

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Intenso

44 min

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Bye Bye Baby Belly

Moderado

5 min

Weight Circuit

Intenso

46 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro