Butt

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Gia A

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 segundos

Rest

15 segundos

Weighted Glute Bridge

Weighted Glute Bridge

1 minuto

Rest

15 segundos

Dragon Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Weighted Glute Kickbacks

Weighted Glute Kickbacks

1 min 30 segs

Rest

15 segundos

Resistance Band Hip Adductor

1 minuto

Rest

15 segundos

Donkey Whips

1 minuto

Rest

15 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Kneeling Squat

45 segundos

Rest

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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