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Treino Moderado

Butt & Burn.

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Chest

Lena Br
 		    Adicionado Por Lena Br
Butt & Burn.
Tags
Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Squats
Squats
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
35 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
35 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutos

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