Power

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back, Chest

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Winston Purdy

Power improvement

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

12 segundos

Bicep Curls

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

12 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

12 segundos

Push-Ups

50 segundos

Rest

12 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

12 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

12 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

12 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

12 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

12 segundos

Tricep Dips

1 minuto

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