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Treino Intenso

Tone Abs Builder

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Gabe Gonzales
 		    Adicionado Por Gabe Gonzales
Tone Abs Builder
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Have perfectly toned abs.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 min 30 segs
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos

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Damnnnnn Abs
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