Treino Moderado

Planking

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado por Personal Trainer Patrick9 Morrisey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

35 segundos

Rest

10 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

35 segundos

Rest

10 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

35 segundos

Rest

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Rest

10 segundos

Plank

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