Treino Moderado

monday

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Alex E

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

push

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

45 segundos

Rest

12 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Rest

12 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

15 segundos

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Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat, Bench

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Bench, Barbell, Dumbbells, Box or Step

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