Kill The Butt!

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: BOSU Ball

Adicionado Por Lena Br

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

Squats

1 min 5 segs

Rest

10 segundos

Squats

1 min 10 segs

Rest

15 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Lunges

40 segundos

Rest

5 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

BOSU Floor Bridge

1 minuto

Rest

5 segundos

BOSU Floor Bridge

50 segundos

Rest

10 segundos

BOSU Floor Bridge

55 segundos

Rest

5 segundos

BOSU Floor Bridge

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Jog on the Spot

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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