Treino para Iniciantes

Full Body

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Alexis Bowling

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

5 minutos

Lunges

3 minutos

Wall Sit

2 minutos

Jump for Joy

1 minuto

Treinos Relacionados

22 mins 30 segs, Iniciante

11 mins 16 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

5 mins 16 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

12 mins 56 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms

Moderado

13 min

My Morning Workout NDL

Moderado

11 min

A Guy's Girl

Iniciante

12 min

Lower Body

No Equipment

Spring Shed

Iniciante

12 min

Legs

No Equipment

Calorie Count

Iniciante

8 min

Full Body

Dumbbells

Flat Stomach

Intenso

8 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro