Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ola B

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 segundos

Elbow to Knee

20 segundos

Rest

10 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 segundos

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