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Treino Intenso

Muscle Builder

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

William O'brien
 		    Adicionado Por William O'brien
Muscle Builder
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres
Descrição

Build up your muscle

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Max Rep Squats
Max Rep Squats
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Crunch Punches
Crunch Punches
3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
Rest
1 min 10 segs

Conjunto 6: 1 rodada
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
Chin Ups
Chin Ups
1 min 30 segs
Stretch- Legs, Arms, Quads, And Core
Stretch- Legs, Arms, Quads, And Core
2 minutos

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